TRAININGSPLAN
DEIN TRAINING BEI MTM
Bei MTM – Merlin Muay Thai in Nürnberg trainieren Kinder, Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer.
Unser Wochenplan bietet Einheiten für jedes Level – von altersgerechten Kinderkursen bis hin zu anspruchsvollem Training für Wettkämpfer.
WOCHENPLAN
MONTAG – SONNTAG · STAND 08 / 2026
MONTAG
06:00 – 07:00
Frühtraining / Morning Class
Alle Levels
10:30 – 11:00
10 Rounds
16:30 – 17:00
10 Rounds
18:00 – 19:30
Muay Thai Basics
19:30 – 21:00
Muay Thai Advanced
Fortgeschrittene & Wettkämpfer
DIENSTAG
10:00 – 11:00
Frühtraining / Morning Class
Alle Levels
16:15 – 17:00
Muay Thai Minis
5 – 8 Jahre
17:00 – 18:00
Muay Thai Kids
8 – 14 Jahre
18:00 – 19:30
Muay Thai Basics
19:30 – 21:00
Muay Thai Advanced
Fortgeschrittene & Wettkämpfer
MITTWOCH
10:30 – 11:00
10 Rounds
16:30 – 17:00
10 Rounds
18:30 – 20:00
Muay Thai Basics
20:00 – 21:00
Muay Thai Sparring
DONNERSTAG
10:00 – 11:00
Frühtraining / Morning Class
Alle Levels
16:15 – 17:00
Muay Thai Minis
5 – 8 Jahre
17:00 – 18:00
Muay Thai Kids
8 – 14 Jahre
18:00 – 19:30
Muay Thai Basics
19:30 – 21:00
Muay Thai Advanced
Fortgeschrittene & Wettkämpfer
FREITAG
06:00 – 07:00
Frühtraining / Morning Class
Alle Levels
10:30 – 11:00
10 Rounds
16:30 – 17:30
10 Rounds
18:00 – 19:30
Mix inkl. Sparring
SAMSTAG
10:00 – 11:00
Muay Thai Kids
8 – 14 Jahre
11:00 – 12:30
Muay Thai – All Levels
Erwachsene / alle Levels
13:00 – 14:00
Strength & Conditioning
SONNTAG
10:00 – 13:00
Open Mat
* Frühtraining findet ausschließlich montags, dienstags, donnerstags und freitags statt. Mittwoch findet kein Frühtraining statt.
TRAINING BEI MTM
UNSER TRAINING
Bei MTM – Merlin Muay Thai in Nürnberg trainieren Kinder, Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer. Die verschiedenen Einheiten ermöglichen ein Training passend zu Alter, Erfahrung und Trainingsziel.
FRÜHTRAINING / MORNING CLASS
Muay-Thai-Training am Morgen für unterschiedliche Erfahrungsstufen.
MUAY THAI BASICS
Technische Grundlagen, saubere Bewegungsabläufe und eine solide Basis für Einsteiger sowie alle, die ihre Technik weiter verbessern möchten.
MUAY THAI ADVANCED
Anspruchsvolles Training für Fortgeschrittene und Wettkämpfer mit Fokus auf Technik, Anwendung und Weiterentwicklung.
MUAY THAI MINIS
Altersgerechtes Training für Kinder von 5–8 Jahren.
MUAY THAI KIDS
Muay-Thai-Training für Kinder von 8–14 Jahren.
10 ROUNDS
Intensives 30-Minuten-Full-Body-Workout mit funktionellem Krafttraining, Box- und Kickboxelementen sowie Core-Training.
MIX INKL. SPARRING
Abwechslungsreiche Trainingseinheit mit technischen Inhalten und kontrollierten Sparringselementen.
OPEN MAT
Freies Training zum selbstständigen Üben, Vertiefen und gemeinsamen Trainieren.
STRENGTH & CONDITIONING
Kraft-, Athletik- und Konditionstraining als Ergänzung zum Muay Thai.
MUAY THAI – ALL LEVELS
Gemeinsames Training für unterschiedliche Erfahrungsstufen.
ZUSÄTZLICH BEI MTM
10 ROUNDS – 30 MINUTEN. 10 STATIONEN. VOLLER FOKUS.
Zusätzlich zu unseren Muay-Thai-Einheiten bieten wir mit „10 Rounds“ ein kompaktes und intensives 30-Minuten-Full-Body-Workout.
Das Training kombiniert funktionelles Krafttraining, Ausdauer sowie Box- und Kickboxelemente. Trainiert wird an 10 Stationen. Jede Runde dauert 3 Minuten, der Wechsel zur nächsten Station erfolgt nach einer kurzen Pause.
Die ersten Stationen verbinden funktionelles Krafttraining mit Übungen beispielsweise an Kettlebells, Medizinbällen, Hanteln oder Seilspringen. Danach folgen Box- und Kickboxelemente an Sandsäcken und Pratzen. Den Abschluss bilden intensive Rumpf- und Core-Übungen.
Es gibt keine festen Startzeiten. Der Einstieg erfolgt fortlaufend, sodass direkt an einer freien Station gestartet werden kann.
Das Training kann an unterschiedliche Leistungsstände angepasst werden und eignet sich damit sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
10 Stationen · 3 Minuten pro Runde · 30 Minuten Full Body
ERST KENNENLERNEN
2× KOSTENLOS MITTRAINIEREN
Du musst dich nicht sofort entscheiden. Lerne MTM, das Training und die Atmosphäre zunächst in zwei kostenlosen Probetrainings kennen.
Egal ob du noch nie Muay Thai gemacht hast oder bereits Erfahrung mitbringst – wir schauen gemeinsam, welche Einheit zu dir und deinem Trainingsziel passt.
KI-generierte Bilddarstellung